Hi, ik ben Sandra

Als leefstijlcoach zoek ik naar een balans in voeding, beweging en ontspanning op een manier die bij jou past.

Ik help je graag op weg om je weer fit en energiek te voelen!

WAT DOET EEN LEEFSTIJLCOACH?

Voeding

Gezonde voeding zorgt voor een gezonder gewicht en helpt je lichaam goed te laten functioneren. Door gevarieerd te eten krijg je alle benodigde voedingsstoffen, vitaminen en mineralen binnen. Combineer dit met lekkere maar eenvoudige recepten en je hebt de hele dag energie om actief te zijn!

Beweging

Voldoende bewegen is belangrijk om  vele redenen. Als je genoeg beweegt versterk je je immuunsysteem: je loopt minder kans op het krijgen van ziekten. Daarnaast zorgt het voor een betere bloeddruk, een gezonder gewicht, een betere concentratie en nachtrust. Kortom, een actief leven doet je goed voelen!

Ontspanning

We leven in een maatschappij met veel prikkels, hoge werkdruk, sociale verplichtingen, etc. Wanneer je continu stress ervaart, zal je fysiek en mentaal uitgeput raken. Burn-outs zijn dan ook aan de orde van de dag. Zorgen voor ontspanning is daarom cruciaal voor je gezondheid, zowel fysiek als mentaal.

MIJN WERKWIJZE

In mijn aanpak kijk ik naar jou als persoon. Ieder persoon is anders: wat voor de één werkt, werkt niet ook automatisch voor de ander. Hoe ziet jouw leven eruit privé en qua werk? En hoe past een gezonde leefstijl daarin? Samen bepalen we jouw leefstijlplan, persoonlijk en praktisch!

In een geheel vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we je wensen en wat ik hierin voor je kan betekenen.

MIJN AANBOD